Le Pilates
Bien-être physique, émotionnel et énergétique
Niveaux 1 et 2
Et si tu venais vivre un voyage avec toi-même ?
Un mouvement conscient, doux et profond qui t'aide à te réaligner, à libérer tes tensions et à respirer pleinement. Chaque séance devient une expérience unique, où le Pilates rencontre les huiles essentielles dōTERRA pour t'offrir un moment de recentrage, d'énergie et de libération. On avance à ton rythme, avec écoute, précision et beaucoup de présence.
Pré-natal
Et si tu t'offrais un moment suspendu ?
A travers le mouvement conscient et la respiration, le Pilates t'aide à te reconnecter à ton corps, à relâcher les tensions et à accueillir chaque étape de la grossesse avec calme et présence. Une bulle de douceur pour celles qui souhaitent vivre une grossesse plus sereine, se préparer à un accouchement naturel ou simplement créer une connexion profonde avec leur bébé.
Post-natal
Et si tu t'offrais une parenthèse de douceur pour te reconnecter à ton corps, à ton souffle et te déposer pleinement après la naissance ?
Ici tu es accueillie avec douceur, présence et bienveillance, dans un espace où chaque mouvement, chaque respiration, te ramènent un peu plus à l'essentiel : TOI.
Séance possible avec bébé, sur demande.
La petite boîte à questions
Tu te poses certainement plein de questions sur la pratique, je te réponds juste ici !
Comment se déroule la séance de Pilates ?
La séance dure 1 heure. Nous commençons par un temps de recentrage, d'alignement et de respiration (avec les huiles essentielles bien-sûr !) puis nous intégrons des mouvements lents, précis et adaptés à ton corps et à tes besoins. Le travail se fait en profondeur et en conscience, à ton rythme. La séance se termine par un moment d’intégration et de relâchement pour une détente profonde et durable.
Quel est le bon moment pour commencer ?
Il n'y a pas de "bon moment" .. juste le moment où tu ressens que c'est juste pour toi. Que tu sois débutant(e) ou déjà sportif(ve), le Pilates s'adapte à toi.
Où se déroulent les séances ?
Les cours ont lieu sur Guipavas (Studio Ln), sur Landerneau (Tasse de mémé) ou sur Brest (Club Pilates). Je peux aussi t'accompagner à ton domicile, pour une séance privée (en solo, duo ou trio), sur demande. Je fais ponctuellement des évènements dans des lieux choisis avec soin pour une reconnexion profonde à soi. Tu choisis ce qui te correspond le mieux, je m'adapte à tes besoins.
Quel est le prix d'une séance ?
Les tarifs varient selon le format de cours choisi :
- Cours en plein air : 10€ / unité
- Cours à domicile : 50€ (+5€ par personne supplémentaire. Max 3)
- Cours collectifs : 15€ / unité, 70€ / 5 séances et 135€ / 10 séances
- Evènements, entreprise, expérience privée, EVJF... : devis sur demande
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Le Pilates est une pratique complète, à la fois douce et puissante. Il renforce les muscles en profondeur, en mettant l'accent sur le centre du corps : abdominaux, dos et plancher pelvien. Il améliore la posture, la stabilité et développe à la fois la mobilité, l'équilibre et la souplesse. En plus de ses bienfaits physiques, il aide à soulager les tensions et les douleurs chroniques, apaise le mental et améliore la conscience du corps. Une pratique parfaite pour allier détente, tonicité et reconnexion.
Quelle tenue prévoir ?
Viens simplement avec une tenue confortable dans laquelle tu te sens bien. Nous pratiquons pieds nus ou en chaussettes. Pour les séances en extérieur et sur Landerneau, pense à prendre ton tapis ! Et pour les cours maternité, un coussin d'allaitement pour plus de confort.
Pourquoi intégrer les huiles essentielles à la séance ?
Associées au mouvement et à la respiration, les huiles essentielles dōTERRA apportent une dimension supplémentaire à la séance. Elles créent une véritable ambiance sensorielle qui permet d'ancrer le travail en profondeur. Elles agissent à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique, pour accompagner le corps de manière globale. Elles soutiennent le lâcher-prise, facilitent la reconnexion à soi, et aident à libérer plus profondément les tensions. C'est ce qui rend chaque séance unique, plus immersive et profondément transformante.
Je ne suis pas souple/ pas sportif(ve), est-ce que c'est pour moi ?
Le Pilates est accessible à tous. Chaque exercice peut être adapté à ton niveau et ton corps.
Tu ne trouves pas la réponse à ta question ?